Chakra's uit Balans

Soms voel je de zwaarte niet van iets wat je met je meedraagt totdat je de last van je schouders voelt vallen ~ ingspire

Wat zijn chakra’s en hoe kan je ze in balans brengen?

De chakra-leer komt oorspronkelijk uit de eeuwenoude Indiase spirituele tradities. Chakra’s zijn energiecentra in ons lichaam die balans in ons systeem bevorderen. Je kan ze het beste voorstellen als draaiende schijven die onze levensenergie laten stromen in meerdere richtingen van ons lichaam. Langs onze wervelkolom bevinden zich zeven belangrijke chakra’s, van de basis tot aan de kruin. Elke chakra heeft een eigen kleur, emotie en spirituele betekenis. Bij fysieke, emotionele of spirituele belemmeringen kan er een innerlijke verstoring plaatsvinden. Om je chakra’s in balans te brengen, kun je aan de slag met onderstaande chakra oefeningen in praktijk brengen. Ook meditatie, energiehealing, werken met kleuren of kristallen kan meer evenwicht brengen.

Welke chakra is uit balans?

Ontdek welke chakra op dit moment voor jouw mentale gezondheid extra aandacht mag krijgen. Bij elke chakra vind je een simpele oefening waarbij gewerkt wordt met visualisatie, de kracht van aanraking en ondersteunende affirmaties. Terugkeren naar de wijsheid van ons lichaam, met de helende kracht van aanraking, is namelijk een van de snelste manieren om te kalmeren en het gevoel van veiligheid te herstellen. Ben jij je bewust van de 7 chakra’s die in je lichaam aanwezig zijn?

1. Voel jij je weleens hopeloos en overbezorgd, angstig of eenzaam in alles wat je doet?

Is jouw Wortel chakra uit balans? Kom in evenwicht met deze oefening met affirmatie voor de Muladhara chakraWortel chakra oefening 

Visualiseer de kleur rood en leg je handen op je heupen. Laat je handen even op je heupen rusten. Open hierna je hand en breng deze naar de onderkant van je ruggengraad. Maak boven de onderkant van je ruggengraat zacht draaiende bewegingen tot dat je ontspanning ervaart. Sluit af met de affirmatie:

“Ik ben geaard, veilig en welvarend.”   


2. Voel jij je onevenwichtig en zou je graag willen werken aan zelfvertrouwen? Of ervaar je weleens jaloezie, worstel je met afhankelijkheid of verslavingen?

Is jouw Sacraal chakra uit balans? Kom in evenwicht met deze oefening met affirmatie voor de Swadhisthana chakra

Sacrale chakra oefening

Visualiseer de kleur oranje en leg je handen onder de navel. Laat je handen even rusten. Masseer hierna zacht je onderbuik en de onderrug. Sluit af met de affirmatie:

“Ik ben creatief, liefdevol en gepassioneerd over het leven.”


3. Voel jij je angstig, bang en ervaar je diep van binnen opgekropte woede? Of voel je vaak stres en heb je nachtmerries?

Is jouw zonnevlecht chakra uit balans? Kom in evenwicht met deze oefening met affirmatie voor de Solar plexus chakraSolar plexus chakra oefening

Visualiseer de kleur geel en leg je handen boven de navel. Masseer zachtjes met de palm van je hand je maag tot dat je helemaal goed voelt. Sluit af met de affirmatie

“Ik ben gedreven, succesvol en zal zijn wat ik wil zijn.”


4. Voel jij je diep verward, hulpeloos en verlaten? Of vind je kritiek en angst voor afwijzing lastig?

 Is jouw Hart chakra uit balans? Kom in evenwicht met deze oefening met affirmatie voor de Anahata chakraHartchakra oefening

Visualiseer de kleur groen en leg je handen midden op de borst. Breng vervolgens je linkerhand boven aan je borst en maak draaiende bewegingen. Sluit af met de affirmatie

“Ik ben medelevend en straal onvoorwaardelijke liefde uit.”


5. Zit je vast en voelt alles onzeker aan? Speelt verlegenheid of neerslachtigheid een rol? Of vind je het moeilijk om je op de juiste manier uit te drukken?

Is jouw Keel chakra uit balans? Kom in evenwicht met deze oefening met affirmatie voor de Vishuddha chakraKeelchakra oefening

Visualiseer de kleur blauw en leg je handen op je keel. Klop hierna met je vingertoppen aan beiden kanten op je hals, schouders en armen. Ga dan weer terug naar je hals. Sluit af met de affirmatie

“Ik leef in waarheid en communiceer duidelijk met anderen.”


6. Voel je je verloren, heb je moeite met concentreren of last van slapeloosheid? Merk je dat het lastig is toegang te krijgen tot je voorgevoel?

Is jouw Derde Oogl chakra uit balans? Kom in evenwicht met deze oefening met affirmatie voor de Ajna chakraDerde oogchakra oefening

Visualiseer de kleur indigo en raak je voorhoofd tussen de wenkbrauwen aan met je rechterhand. Druk met de middel- en ringvinger op je derde oog. Dit is je bovenbewustzijn en het hogere gedachtengoed. Sluit af met de affirmatie

“Ik zie altijd de werkelijkheid in elke situatie door universeel bewustzijn.”


7. Ben jij voor je gevoel het perspectief kwijt en voel jij je verwart, hopeloos en niet meer verbonden? Ervaar je soms desinteresse in het leven?

Is jouw Kruin chakra uit balans? Kom in evenwicht met deze oefening met affirmatie voor de Sahasrara chakraKroonchakra oefening

Visualiseer de kleur violet en raak de bovenkant van je hoofd aan. Met een open hand maak je kleine cirkels boven de kruin van je hoofd tot je een sterk gevoel ervaart en geconcentreerd voelt. Sluit af met de affirmatie;

“Ik ben één met het goddelijke.”

De Chakra van je hart - symbolisch spiritueel cadeau om te geven - kaartenset spiritualiteit kadootje
de chakra van het hart cadeau spirituele kaartenset
De Chakra van je hart - symbolisch spiritueel cadeau om te geven - kaartenset spiritualiteit kadootje
Een mooie vriendschap cadeau ketting met krachtsteen Rozekwarts op wenskaartje
kerst cadeau liefde symbolische ketting vriendschap hoop ster symboliek sterkt geluk met rozekwarts edelsteen
Een mooie vriendschap cadeau ketting met krachtsteen Rozekwarts op wenskaartje kerst cadeau met symboliek

Welkom bij Ingspire
hét Zingevingsplatform

★ De mooiste Krachtspreuken van Ingspire
Gidsen voor je Herstelplan
★ Kracht Cadeaus & Leestips
★ Onvoorwaardelijk Acceptatie van schrijfster Inge

Start je zoektocht naar meer Zingeving

Geef een Lichtpuntje

Steun Ingspire en creëer samen met ons lichtpuntjes!

lichtpuntjes voor in donkere tijden

Digitale Souldive gidsen voor verdieping

  • Leren accepteren hoe doe je dat? Alles over acceptatie in dit prachtige eboekje Sleutels tot Acceptatie
  • voorbeelden bouwstenen zingeving voor jouw persoonlijke zingeving met zingevingsvragen die je verder helpen voor een zinvoller leven

Leer hoe je accepteert en transformeert naar een nieuwe manier van Zijn. Soul Diving is een reis naar je diepste zelf. Een duik in het verkennen van je binnenwereld om een nieuwe verbinding met jezelf tot stand laten komen. Maak een soudive en duik pareltjes van wijsheid op.
❤ Gids bouwstenen Zingeving
❤ Gids sleutels tot acceptatie
❤ Gids gebrek aan zingeving

Spreuken over het leven

❤ Quotes voor leren Loslaten
❤ Quotes voor leren Accepteren
❤ Quotes voor meer Balans
❤ Quotes voor Rust in het hoofd
❤ Quotes voor vinden van Zingeving

Handige alfabetische spreukenlijst - deel jouw favoriete Ingspire quote!

Leeshoek

Meest gelezen artikelen:
» Stilstaan om vooruit te komen
» Loslaten voor een nieuw stukje Zijn
» Hoe anders naar dingen kijken?

Wat niet mag ontbreken in jouw boekenkast!
» Leesinspiratie zware tijden
» Leesinspiratie mindfulness & yoga
» Leesinspiratie spirituele groei

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
Geef een geldig e-mailadres op.

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.