Het strijden leren ombuigen
Hoe laat jij je weerstand los als je een innerlijke conflict of pijn ervaart? En wat laat je precies los? Weerstand ervaren en vechten tegen de realiteit, kan op den duur tot uitputting leiden en ons aanzienlijk pijn doen. Maar waarom is loslaten en acceptatie zo moeilijk en wat doet de gedachte met ons om niet te vechten?
Hoe kan ik stoppen met weerstand bieden tegen wat ik niet kan veranderen?
Wanneer pijn en aanhoudende weerstand ervaren, dan mogen we nog dieper bewust worden van onze emoties, gevoelservaringen en gedachten. Probeer je niet vast te klampen of in te zoomen op alle gewaarwordingen, maar probeer in openheid met mildheid de realiteit te zien zoals die is.
Welke vormen van weerstand zijn er?
Als we onze innerlijke weerstand willen loslaten dan kan het gaan om de volgende zaken die we mogen leren loslaten:
- De Controle loslaten – Je kan je machteloos voelen en weerstand ervaren voor het onbekende. Het niet-weten kan nog angstaanjagender zijn als we accepteren dat we geen controle hebben.
- Gedachten loslaten en het piekeren loslaten
- Emoties loslaten – weerstand bij pijnlijke gevoelservaringen en verandering, Je mag je pijnlijke gevoelens erkennen
- Negativtiteit loslaten – weerstand voor veranderingen
- Lichaamsspanning loslaten (weerstand voor de angst dat het lichaam ons in de steek laat)
- Je verleden loslaten of de verwachtingen loslaten hoe iets zou moeten zijn.
Inzoomen op het thema acceptatie gaat je verder brengen. Acceptatie vermindert lijden en brengt stap voor stap meer innerlijke rust.