© Het leven wordt een stuk lichter als je beseft dat jouw gedachten geen feiten zijn

Copyright © citaat Ingspire.nl – bekijk alle citaten van inge

Mooie mindfulness spreuk om te delen!

Gedachten zijn geen feiten. Neem je gedachten dan ook niet te serieus. Laat de enorme stroom aan gedachten wat makkelijker aan je voorbij gaan. Maar wat zijn gedachten dan wel? Gedachten zijn gebeurtenissen die in het Hier en Nu plaatsvinden. Een fijne metafoor kan zijn om gedachten  te zien als wolken aan een veranderlijke hemel – soms licht, soms dreigend, maar altijd voorbijgaand. Ze reflecteren vaak onze eerdere ervaringen, innerlijke gevoelens of overtuigingen. Gedachten zijn echter geen absolute waarheden maar eerder tijdelijke momenten van bewustzijn. Zo kunnen we voorkomen dat we ons verliezen in een dwalende gedachtewereld. Met dit citaat van Ingspire kan je met meer aanwezigheid en helderheid in het huidige moment leven.

Ervaringsverhaal

“Onbewuste automatische processen beïnvloeden je gedachten (en gevoelens!), je laat je er snel door meeslepen. Na dat ik bewust mijn gedachten heb waargenomen tijdens een piekermoment, is het zinnetje “Gedachten zijn geen feiten” mijn mantra geworden. Dit om mijn aandacht proberen te verzetten naar iets anders dan mijn gedachten. Soms werkt het zelfs even bevrijdend.” – Bron: Ingspire.nl

Coaching tip Mindfulness:

“Het leven wordt een stuk lichter als je beseft dat jouw gedachten geen feiten zijn” – © Citaat Inge Ingspire.nl

5 inspirerende leestips voor mentale kracht

1. Geef jezelf of een ander een Mindfulnessbox cadeau. Deze praktische mindfulness box zorgt voor de dagelijkse portie aandacht om te leven in het hier en nu.
2. Handige tips om los te komen van gedachten
3. Het praktische hulpboek Voluit Leven – Mindfulness of de kunst van het aanvaarden
4. Gratis Mindfulness E-boekje met mooie quotes! (ook leuk om in kleur uit te printen!)
5. Spreuken over mentale kracht voor meer weerbaarheid