Wil je leren hoe je het leven kunt accepteren en innerlijke rust kunt vinden? In onderstaand artikel geeft schrijfster Inge Geertzen waardevolle tips en inzichten om je te helpen loslaten en rust te vinden in wat is. Ga met de mindfulness aan de slag voor meer innerlijke rust en je te verbinden met een groter geheel.
Acceptatie als sleutel om het Leven te Omarmen
Deze Ingspire spreuk © ‘Rusten in wat is, is onze acceptatie van het leven‘ is een citaat van de Nederlandse schrijfster Inge Geertzen en komt uit de gids ‘Sleutels tot Acceptatie‘.
Het leven accepteren hoe doe ik dat? Inge vertelt: “In het loslaten van de strijd en door inzien dat onze geest blijft pogen te zoeken naar oplossingen, kunnen we het concept van acceptatie beter begrijpen. We mogen rusten in wat is om het leven te kunnen accepteren. Door in het Nu af te stemmen op onszelf en door ons elke keer je weer open te stellen voor alles wat vanzelf gebeurt, mogen we rusten in de waarheid die ons hart weet. We mogen onvoorwaardelijk Zijn met alles wat is. Ook ons verdriet mag er zijn omdat wij zoveel hebben liefgehad (én nog steeds liefhebben). Je laat toe wat komt en gaat. Dit gaat vaak gepaard met weerstand. We ervaren een innerlijke strijd.
Hoe accepteer je het leven? 3 Tips die je niet mag missen
Door oefenen in het loslaten van onze weerstand, omarm je eigenlijk met heel je wezen wat er gebeurt, elke keer weer van moment tot moment. Met een bewust leven kan je ver komen, namelijk komen in het Hier en Nu waar een nieuwe werkelijkheid te ontdekken valt.
- Wissel van perspectief. Oefen in waarnemen vanuit verschillende perspectieven. Observeer met afstand je gedachten die komen en gaan. Als je visueel ingesteld bent, zie je gedachten als wolken die aan je voorbij trekken en die met de wind worden meegevoerd.
- Oefen in het steeds minder samenvallen met je gedachten. Haal diep adem en pauzeer. Merk op als je gedachten afdwalen en gebruik je adem als anker om terug te komen in het Hier en Nu. Je adem is altijd toegankelijk. Adem in en diep uit om los te laten wat jou niet meer dient. Geef ruimte om de zwaarte van je zorgen los te laten. De sleutel ligt in jouw ademhaling en afstemmen op aardse energie.
- Vertraag. Het is tijd om goed op je energie te letten. Soms is het goed om te vertragen. Leg alle verantwoordelijkheden even naast je neer, zo ver dat gaat. Probeer eens tijdens een wandeling alles te zien of dat je het voor het eerst ziet. Zoek de stilte en rust op.
Hoe kan ik accepteren dat dingen veranderen en dat niets blijvend is?
Onzekerheid maakt deel uit van het leven. Het accepteren ervan opent de deur naar moed en vergroot ons aanpassingsvermogen. Accepteer de imperfecties van het leven. De imperfecties van het leven kunnen we aanvaarden door het huidige moment te laten zijn zoals die is. Blijf je openstellen voor elk nieuw moment wat zich aandient in het Hier en Nu. Door telkens met milde aandacht terug te komen in het Hier en Nu (gebruik bijvoorbeeld je adem als anker), ontstaat het besef hoe belangrijk onze kleine gebaren en handelingen zijn met liefdevolle aandacht en een accepterende houding. Het stelt ons in staat om volledig in het heden te leven, onszelf en anderen te ondersteunen en verbonden te zijn met een groter geheel. Dit vergt diepgaande oefening en intensief mindfulness beoefenen kan een mooi start zijn.”. In de vergankelijkheid van het leven is alles tijdelijk. Welke waardevolle lessen kan je hieruit halen?
Liefs
- Alle spreuken over het Leven voor jouw Zingevingsreis
- Wil jij leren loslaten en dieper tot acceptatie komen? Vraag dan onze digitale gids Sleutels tot Acceptatie aan.
