Een rustige adem is veel waard
Je adem is je anker, je levensenergie. Op elk moment van de dag kan je er naar toe gaan om weer even dicht bij jezelf te komen, om bewust te zijn van jezelf. Als onze ademhaling rustig wordt en zich verdiept, zal dit ook gebeuren met onze gedachten, er ontstaat ruimte om schone lucht en energie in te ademen.
Inge vertelt, “Als je diep inademt probeer op het hoogtepunt van je inademen de stilte op te merken die daar aanwezig is. Ook op het dieptepunt van je uitademing kan je een natuurlijke stilte opmerken die daar bestaat. Een stilte die je toe laat om te aarden in het Nu. Geef jezelf toestemming om alle zorgen los te laten. Je mag je geest nu toestemming geven om te ontspannen en te rusten. Je hoeft nergens te zijn of iets te doen”
Ingspire Quote: Je adem is het Leven. Soms hoeven we alleen maar mindful te ademen om verbonden te zijn met ons zelf ~ citaat van Ingspire.nl
5x tips voor een mindful leven:
- Download ons gratis mini eboekje Mindfulness Quotes
- Oefening Train Hartcoherentie voor meer emotioneel evenwicht
- Cadeaus – 10 cadeaus voor een zinvol en mindful leven
Bron: www.ingspire.nl
