Gedachten als plaaggeest
Dit citaat van Ingspire © benadrukt het belang van mindfulness in het herkennen van onze eigen gedachten, die soms onze grootste tegenstanders kunnen zijn. Mindfulness helpt bewust te worden van je gedachten, emoties, gedragingen en bij het durven voelen wat er gebeurt. Je merkt je eigen gedachten vaker op en wordt gewaar van je (automatische) reacties daarbij. Het spoort aan tot zelfbewustzijn en het ontwikkelen van een meditatieve houding om negatieve denkpatronen te doorbreken en meer innerlijke rust te vinden.
Met mindfulness leer je jouw grootste pestkoppen kennen; jouw eigen gedachten ~ Ingspire.nl ©
Gedachten opmerken
Hoe vaker je je gedachten opmerkt en beseft dat gedachten geen feiten zijn, hoe sterker het contact wordt met wie je van binnen bent. Gedachten blijven zich aandienen maar de ruis van onze lawaaierige geest wordt minder. Door gedachten in het moment sneller te leren opmerken, hoe minder je er door mee laat slepen. Je gaat langzaam zuiver voelen en daarmee meer vanuit je hart leven.
3x Interessante mindfulness tips
- Doe inspiratie op met deze quotes over gedachten
- Lees meer over mindfulness
- Mini-handleiding: loslaten controle
