Inspirator Jon Kabat-Zinn

BEKEND VAN: Zijn MBSR-techniek (Mindfulness Based Stress Reduction) wat mensen leert omgaan met stress, angst, ziekte en pijn. De Amerikaan Jon Kabat-Zinn (1944) is de man die mindfulness naar het Westen bracht. Niet alleen was hij de eerste die de lessen van Boeddha en andere oosterse wijsheden begrijpelijk verwoordde, hij ging ze ook wetenschappelijk onderzoeken. Zijn methodiek en training worden wereldwijd toegepast. Jon Kabat-Zinn verenigt westerse en oosterse wijsheid.

LEVENSVERHAAL: Jon Kabat-Zinn (1944) is de grondlegger van de populaire mindfulness- oftewel MBSR-training (Mindfulness Based Stress Reduction). Hij deed inspiratie op tijdens een retraite met de Vietnamese zenboeddhist Thich Nhat Hanh en ontwikkelde de training die meditatie en hatha yoga combineert. Daarmee leerde hij chronisch zieken beter omgaan met hun ziekte, pijn en stress. Kabat-Zinn deed als een van de eersten wetenschappelijk onderzoek naar de effecten van de training die ook niet-zieke mensen bleek te helpen.

Hij schreef een aantal boeken over mindfulness, zoals “Waar je ook gaat, daar ben je” en “Handboek meditatief ontspannen” en “Mindfulness en bevrijding van depressie“. Kabat-Zinn was moleculair bioloog toen hij in 1979 aan de universiteit van Massachusetts zij Stress Reduction Clinic begon. In diezelfde stad richtte hij later het Center fo Mindful ness op. Inmiddels is hij emeritus hoogleraar geneeskunde.

BELANGRIJKSTE BOODSCHAP: Mindfulness cultiveert het zijn, en dat is als een zuurstoftoevoer naar ons hart. Het gaat over het ontwikkelen van aandacht en bewuster leven waarbij je trouw blijft aan jezelf en aan je waarden. We gaan zo snel in deze tijd, we zijn zoveel aan het doen dat het steeds moeilijke wordt om te zijn. Het gaat erom dat je je leven helemaal omarmt en alles verwelkomt: the good, the bad and the ugly.
Jon Kabat-Zinn heeft als missie om de aandachtstraining mindfulness binnen de reguliere geneeskunde en in de samenleving als geheel een plaats te geven.