1. Slow down
Als een marathonloper gedurende een hele wedstrijd loopt zo hard als hij kan, dan haalt hij de finish niet. Het is een kwestie van gas geven, maar ook gas terugnemen op het juiste moment. Dat geldt ook voor je dagelijks leven: je kunt niet altijd in de hoogste versnelling staan. Schakel dus op tijd terug, stel prioriteiten, doe dingen in de juiste volgorde en neem adempauzes.
2. Voetenbad met lavendel
Vind je het moeilijk om in slaap te komen, neem dan een voetenbadje met lavendel. Maak het water zo heet mogelijk en blijf 20 minuten in zitten. Alle energie zakt dan naar beneden, waardoor je hoofd rustig wordt. Vervolgens sokken aan en naar bed.
3. Activiteiten om endorfine vrij te maken
Bewegen helpt om endorfine vrij te maken en heft de negatieve effecten van stress op. Een van de allerbeste activiteiten die je kunt ondernemen om je stress te verlagen is naar buiten te gaan. Breng wat meer tijd door in de natuur en wees bewust van al het groen om je heen. Doe daarnaast iets wat je leuk vindt, wat het makkelijker maakt om het vol te houden.
Tip: Top 5 leestips over mindfulness
Welkom bij Ingspire
hét Zingevingsplatform
★ De mooiste Krachtspreuken van Ingspire
★ Mini Handleidingen voor je Herstelplan
★ Gidsen voor spirituele verdieping
★ Kracht Cadeaus & Leestips
★ Onvoorwaardelijk Acceptatie van schrijfster Inge
Start je zoektocht naar meer Zingeving
Steun Ingspire en creëer samen met ons lichtpuntjes!
Leer hoe je accepteert en transformeert naar een nieuwe manier van Zijn. Soul Diving is een reis naar je diepste zelf. Een duik in het verkennen van je binnenwereld om een nieuwe verbinding met jezelf tot stand laten komen. Maak een soudive en duik pareltjes van wijsheid op.
Gids bouwstenen Zingeving Gids sleutels tot acceptatie Gids gebrek aan zingeving
Quotes voor leren Loslaten Quotes voor leren Accepteren Quotes voor meer Balans Quotes voor Rust in het hoofd Quotes voor vinden van Zingeving
Handige alfabetische spreukenlijst - deel jouw favoriete Ingspire quote!
Meest gelezen artikelen:
» Stilstaan om vooruit te komen
» Loslaten voor een nieuw stukje Zijn
» Hoe anders naar dingen kijken?
Wat niet mag ontbreken in jouw boekenkast!
» Leesinspiratie zware tijden
» Leesinspiratie mindfulness & yoga
» Leesinspiratie spirituele groei
