Inspiratie om jouw energielevel een boost te geven!

3 tips voor jouw energiebeheer

Geef je energielevel een boost!Kan jij ook wel wat extra energie gebruiken? Volg onderstaande tips en geef jouw energielevel een boost!

1. Energievreters aanpakken

Een klus waar je tegenaan hikt, rommel opruimen, het bijhouden van administratie of gesprekken met vrienden of collega’s waar je tegenop ziet. Bepaal vooraf wat je wilt bereiken, hoeveel tijd je er maximaal aan besteedt en belangrijk om niet te vergeten; beloon jezelf na afloop met een activiteit waar je blij van wordt. Probeer tijdens dit alles zoveel mogelijk op je ademhaling te letten en deze zo rustig en natuurlijk mogelijk te houden. Zo kan je dit zelf richting geven en sturen. Jouw tijd én energie is kostbaar. Probeer er dan ook zo goed mogelijk mee om te gaan.

LEESTIP:
Verademing – Goed ademhalen voor ontspanning, meer energie, beter slapen, sneller afvallen
Jezelf rust gunnen en loslaten, hoe doe ik dat?

2. Grenzen stellen voor grip op energieverbruik

Meer grip op je energieverbruik bereik je door het stellen van grenzen. Een ieder is verantwoordelijk voor zijn eigen energieverbruik. Maak bewuste keuzes waar jij je energie aan geeft. Soms helpt het om een pauze te nemen om nieuwe energie op te doen. Ga een blokje om, zet muziek op of doe een meditatie of ademhalingsoefening. Een powernap van 20 minuutjes (niet langer!) is ook een uitstekende manier om weer op te laden. Gun jezelf een pauze.

LEESTIPS:

3. Drink water & neem een ochtend snack

Rond 10.30 uur heb je weer nieuwe energie nodig, zelfs na een goed ontbijt. Het lichaam heeft dan de meeste brandstoffen van de avond ervoor weer verbrand. Trakteer jezelf op een handvol nootjes of fruit zoals een banaan om je motor goed te laten lopen. Bovendien voorkom je hiermee dat je je tijdens de lunch volpropt met (vet/ongezond) eten. Van te weinig drinken droog je snel uit en daar word je weer sloom en moe van. Drink dus in de ochtend als je opstaat een glas water en probeer gedurende de dag minstens een liter te drinken.

LEES TIPS:

Spreuken die je een energie boost geven!

Welkom bij Ingspire
hét Zingevingsplatform

★ De mooiste Krachtspreuken van Ingspire
★ Mini Handleidingen voor je Herstelplan
Gidsen voor spirituele verdieping
★ Kracht Cadeaus & Leestips
★ Onvoorwaardelijk Acceptatie van schrijfster Inge

Start je zoektocht naar meer Zingeving

Ontvang de Nieuwsbrief

Ik wil zinvolle inspiratie over: *

Nieuw: souldive gidsen!

  • Leren accepteren hoe doe je dat? Alles over acceptatie in dit prachtige eboekje Sleutels tot Acceptatie
  • voorbeelden bouwstenen zingeving voor jouw persoonlijke zingeving met zingevingsvragen die je verder helpen voor een zinvoller leven

Leer hoe je accepteert en transformeert naar een nieuwe manier van Zijn. Soul Diving is een reis naar je diepste zelf. Een duik in het verkennen van je binnenwereld om een nieuwe verbinding met jezelf tot stand laten komen. Maak een soudive en duik pareltjes van wijsheid op.
❤ Gids bouwstenen Zingeving
❤ Gids sleutels tot acceptatie
❤ Gids gebrek aan zingeving
❤ Gids het pad van acceptatie

Spreuken over het leven

❤ Quotes voor leren Loslaten
❤ Quotes voor leren Accepteren
❤ Quotes voor meer Balans
❤ Quotes voor Rust in het hoofd
❤ Quotes voor vinden van Zingeving

Handige alfabetische spreukenlijst - deel jouw favoriete Ingspire quote!

Leeshoek

Meest gelezen artikelen:
» Stilstaan om vooruit te komen
» Loslaten voor een nieuw stukje Zijn
» Hoe anders naar dingen kijken?

Wat niet mag ontbreken in jouw boekenkast!
» Leesinspiratie zware tijden
» Leesinspiratie mindfulness & yoga
» Leesinspiratie spirituele groei

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.