Een leuker leven, vandaag

Soms is geluk een kwestie van kleine veranderingen aanbrengen in je leven.

1. Spreek je waardering uit
Dankbaar zijn is goed maar zodra je jouw waardering ook uitspreekt naar de betreffende persoon heeft het nog meer impact. Sterker: uit onderzoek blijkt dat het uiten van je dankbaarheid zelfs 19% meer geluksgevoel kan opleveren, zowel voor jezelf als voor de ander. Stel jezelf dus de vraag wie voor jou veel betekent. Schrijf op waarom en lees voor aan die persoon. Geluk verzekerd!
Bron: de maakbaarheid van geluk, Sonja Lyubomirsky

2. Neem een shot buitenlucht
Maak een wandeling door de natuur. Onderzoek aan de universiteit van Illinois heeft aangetoond dat je hersenen al na 7 minuten wandelen positief worden beinvloed. Door de lichaamsbeweging maak je gelukshormoon aan. Het beste resultaat krijg je in het bos, op het strand en in de bergen. Bomen en planten hebben een stress verlangend effect. En zowel zeelucht als berglucht bevat negatieve ionen die de lucht zuiveren wat dan weer goed is voor je humeur. Plan dus vandaag of binnenkort nog een dagje strand.

3. Oefen positiviteit
Door steeds op zoek te gaan naar de positiviteit heb je een belangrijk tool ten aanzien van je eigen geluksniveau te pakken. Wat je aandacht geeft groeit! Probeer elke keer dat je negatieve gedachten hebt, deze op te merken, er even bij stil te staan en dan los te laten. Zeg daarna hardop tegen jezelf
hoe kan ik nu het beste voor mezelf zorgen? Handel hierna en richt je nu op iets positiefs.

Ontdek hier Mooie woorden over geluk