1. Ik eet minstens eenmaal per dag een warme en evenwichtige maaltijd

2. Ik slaap minstens twee keer per week zeven à acht uur per nacht

3. Ik krijg en geef regelmatig affectie.

4. In een straal van dertig kilometer heb ik een naaste tot wie ik mij kan richten als het nodig is.

5. Ik doe minstens twee keer per week aan lichaamsbeweging (intensief genoeg om te zweten).

6. Ik rook minder dan een half pakje sigaretten per dag.

7. Ik drink minder dan 5 glazen alcohol per week.

8. Mijn gewicht staat in verhouding tot mijn lengte.

9. Ik verdien genoeg om mijn basisuitgaven te betalen.

10. Ik word gesteund door mijn religieuze of morele overtuigingen.

11. Ik neem regelmatig deel aan activiteiten van een club of vereniging.

12. Ik heb een goed netwerk van vrienden en kennissen.

13. Ik heb één of meer vriendinnen die ik in vertrouwen kan nemen.

14. Ik ben gezond.

15. Ik kan mijn woede of zorgen openlijk uiten.

16. Ik praat thuis regelmatig over huishoudelijke problemen, geldkwesties etc.

17. Ik doe minstens een maal per week iets wat ik graag doe.

18. Ik kan mijn tijd efficiënt indelen.

19. Ik drink minder dan 3 kopjes thee, koffie of glazen cola per dag.

20. Ik plan elke dag een moment van rust in.