Kracht van zelfacceptatie

Zelfacceptatie gaat over de bereidheid om alles van jezelf onder ogen te zien zonder ontkenning, kritiek of oordeel. Het betekend accepteren om wie en waar je op dit moment bent.

Er bestaan 2 manieren van willen: vasthoudend en loslatend. Als je merkt dat je vasthoudende wil niet leidt tot gezondheid, liefde,geluk en succes laat dan je wil los en geef de teugels over aan het onbestemde. Plannen en regelen zijn noodzaak maar als we dit doen vanuit het besef dat je nu eenmaal niet alles in de hand hebt, kun je ook veel makkelijker met veranderingen en onverwachte gebeurtenissen omgaan, want die zullen er altijd zijn.

Als je opmerkt dat er wederom weerstand is op iets wat je graag wilt, kijk dan rustig in welke richting het leven je probeert te sturen. Als je doorgaat met het zetten van je wilsenergie op de oude weg, dan zal het leven steeds weer opnieuw ingrijpen en steeds duidelijker laten weten dat het niet (langer) jouw weg is waarop  je je op dat moment begeeft. Laat je dan leiden en vertrouw er op dat er voor je gezorgd wordt, hoe onbestemd het dan ook mag zijn.

Het stoppen van mijn verzet, hoe doe ik dat?

Kleine tips, groot effect

1. Stap in de situatie die eng of pijnlijk is en laat deze toe, onderga en stop met je afweer door te voelen dat je aan bepaalde emoties / gevoelens wil ontsnappen.
2. Probeer het gevoel niet buiten de deur te houden maar visualiseer een mooie houten deur die je met een glimlach wijd open zet en laat je raken. Kijk met vertrouwen uit naar het volgende rotgevoel dat aan je deur klopt en zet telkens weer: “Welkom” tegen deze onuitgenodigde gasten.
3. Wees mild voor je zelf en blijf oefenen. Je zult merken dat het steeds minder eng wordt om dingen gewoon te voelen. De houten deur wordt uiteindelijk je deur naar harmonie, rust en vrijheid.

Pijn en vervelende gevoelens accepteren

Als je vervelende gevoelens of negatieve gedachten toelaat, verliezen ze direct hun macht, je geeft ze de erkenning waarom ze vragen en laat ze vervolgens verder gaan. Als je jezelf accepteert als geheel geef je jezelf ruimte om jezelf te verbinden met je eigen kracht; als je het ‘allerslechtste’ in jezelf erkent, als deel van wie je op dit moment bent, ben je eigenlijk geen doelwit meer voor kritiek van de buitenwereld, maar nog belangrijker, je bent ook geen doelwit meer voor de criticus in jezelf.

Persoonlijke groei & innerlijke rust

Mensen die innerlijke vrede ervaren, stralen zelfs heling en genezing uit bij dagelijkse handelingen. Het draait erom wat je bent en wat je anderen geeft op de best mogelijke manier voor jou op dit moment.

De weg terug vinden naar jezelf is een intensief proces. Je gaat de confrontatie met jezelf aan. Je leert de liefde voor jezelf terug te vinden, je kwetsbaar op te stellen door te voelen en toe te laten wat er in jezelf speelt en daarmee je hart open te stellen zo dat je (weer) in je eigen kracht komt te staan.

AANRADER het boek van Annemarie Postma: De helende kracht van zelfacceptatie

» Ontdek hier de mooiste quotes over accepteren en wijsheden over loslaten.