Hoe laat jij je weerstand los als je een innerlijke conflict of pijn ervaart? En wat laat je precies los? Weerstand blijven ervaren en vechten tegen de realiteit, kan op den duur tot uitputting leiden en ons aanzienlijk pijn doen. Op het moment dat je actief het idee kunt loslaten hoe je zou willen dat dingen zouden moeten zijn, ben je bezig met het beoefenen van acceptatie. Acceptatie is de actie die je van “ik vind dit niet leuk” naar “wat is het beste wat ik nu kan doen om goed voor mezelf te zorgen?” kan tillen.
Welke oefening helpt bij Loslaten?
„Laat achter je wat was, laat gaan wat moet en laat zijn wat is” ~ Inge Geertzen (Ingspire)
Dingen loslaten is vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Bovenstaande citaat kan je gebruiken als ‘Loslaat oefening’ en als mantra.
1. Laat achter je wat was
Wat laat jij achter je wat niet langer iets positiefs meer voor je oplevert? Het verleden ligt achter ons maar we dragen veel overtuigingen met ons mee die Nu, in het heden, niet meer bruikbaar zijn. Dus wat draag je met je mee wat jouw vooruitgang in de weg staat?
2. Laat gaan wat moet
Het is makkelijk om bezig te blijven. Vaak willen en moeten we van alles waardoor het hoofd snel vol raakt en we voorbij gaan aan het huidige moment. Maar wat is nu écht belangrijk? Als je noodgedwongen de energie hebt om enkel 2 dingen op deze dag te doen, wat laat je dan gaan?
3. Laat zijn wat is
Begin eerst met het leren accepteren van de kleine (dagelijkse) dingen. Het is bevrijdend om nu (op dit moment) even achter je te laten wat moet. Door los te laten kom je terug in het huidige moment. Er ontstaat ruimte door de dingen te laten zijn voor wat ze zijn. Ruimte voor zelfreflectie en diepe ontspanning wat uiteindelijk leid tot meer voldoening. Bovenstaande spreuk van Ingspire kan je komende periode gebruiken als mantra. Om te oefenen in het verbonden zijn met het huidige moment, door elk moment bewust te ervaren.
Tenslotte kan je deze loslaat oefening afsluiten met de vraag: Hoe kan ik nu in dit moment goed voor mezelf zorgen?
Bekijk ook onze mooiste spreuken over loslaten en quotes voor echte verandering of doe meer inspiratie op voor een mindful leven.
Bron: Ingspire.nl
