Rouwen en omgaan met verlies
Wat voel je als je rouwt?
Als we ons verlies erkennen dan creëren we ruimte voor onze gevoelens. Gevoelens van rouw kunnen zomaar de kop opsteken. Rouw kan aanvoelen als een ontaard gevoel, een verdoofd gevoel, een gevoel van shock, woede, pijn, ontkenning. Je kan bij aanhoudend verdriet depressieve gevoelens ervaren in het rouwen; je kan je uitgeput, uitgehold, diep eenzaam en geïsoleerd voelen en een gebrek aan zingeving ervaren. Omgaan met rouw en verdriet, hoe doe je dat? Het rouwproces is een reis die we maken om betekenis te geven. Geef in moeilijke tijden betekenis aan je verlies. Contact maken met je emoties en het verkennen en uiten van je gevoelservaringen kan een onderdeel van het proces zijn. Krachtbronnen en kleine lichtpuntjes op ons pad kunnen ook verscholen liggen in bijvoorbeeld de natuur, rituelen, schrijven, therapeutisch schilderen, rouwtherapie, lotgenoten contact, een boek over rouwen lezen. Rouw transformeert ons verdriet, ons gemis blijft.
