Slaap

Gun jezelf rust, uit de rust komt de kracht ~ ingspire

Kan je niet slapen?

Slapeloosheid kent vele vormen en oorzaken. De één kan moeite hebben met inslapen, de ander heeftjuist moeite met doorslapen en de ander wordt ’s ochtends te vroeg wakker. Stress, spanning, piekeren, een aandoening of voeding kunnen oorzaken zijn van slaapproblemen.

Slapeloosheid een enkele keer is niet erg. Echter als het chronisch dreigt te worden breekt het slaaptekort je op.. en is het belangrijk om zelf maatregelen te treffen en als dat niet werkt een deskundige zoals je huisarts te benaderen.

Laat je inspirerend door deze Quotes voor het slapen gaan die jou kunnen helpen na een onrustige dag

Probeer deze 3 tips een voor een betere nachtrust

  1. Probeer drie kwartier voor dat je naar bed wilt gaan, al je apparaten uit te zetten en even tot rust te komen. Zet een lekker kopje thee op basis van Valeriaan. Valeriaan heeft een licht rustgevende werking. Ook een warme beker melk kan helpen om in slaap te komen. Probeer cafeïne houdende dranken te vermijden zoals thee, koffie en cola.
  2. Neem eens een warme douche of bad voor dat je naar bed gaat. Het is vaak wat gemakkelijker om in slaap te komen doordat het bloed zich in het lichaam anders verdeelt.
  3. Lig je allang in bed en ben je nog steeds niet slaperig ga er dan uit. Want anders wordt het een onaangename plaats waar je lig te wachten op de slaap die niet wil komen. Je kunt even in een andere kamer wat gaan lezen of iets ondernemen wat ontspant.

2 aanraders om te lezen #Slapenloosheid

Leestips: Verbeter je slaap & Omgaan met slapeloosheid

Welkom bij Ingspire
hét Zingevingsplatform

★ De mooiste Krachtspreuken van Ingspire
★ Mini Handleidingen voor je Herstelplan
Gidsen voor spirituele verdieping
★ Kracht Cadeaus & Leestips
★ Onvoorwaardelijk Acceptatie van schrijfster Inge

Start je zoektocht naar meer Zingeving

Ontvang de Nieuwsbrief

Ik wil zinvolle inspiratie over: *

Nieuw: souldive gidsen!

  • Leren accepteren hoe doe je dat? Alles over acceptatie in dit prachtige eboekje Sleutels tot Acceptatie
  • voorbeelden bouwstenen zingeving voor jouw persoonlijke zingeving met zingevingsvragen die je verder helpen voor een zinvoller leven

Leer hoe je accepteert en transformeert naar een nieuwe manier van Zijn. Soul Diving is een reis naar je diepste zelf. Een duik in het verkennen van je binnenwereld om een nieuwe verbinding met jezelf tot stand laten komen. Maak een soudive en duik pareltjes van wijsheid op.
❤ Gids bouwstenen Zingeving
❤ Gids sleutels tot acceptatie
❤ Gids gebrek aan zingeving
❤ Gids het pad van acceptatie

Spreuken over het leven

❤ Quotes voor leren Loslaten
❤ Quotes voor leren Accepteren
❤ Quotes voor meer Balans
❤ Quotes voor Rust in het hoofd
❤ Quotes voor vinden van Zingeving

Handige alfabetische spreukenlijst - deel jouw favoriete Ingspire quote!

Leeshoek

Meest gelezen artikelen:
» Stilstaan om vooruit te komen
» Loslaten voor een nieuw stukje Zijn
» Hoe anders naar dingen kijken?

Wat niet mag ontbreken in jouw boekenkast!
» Leesinspiratie zware tijden
» Leesinspiratie mindfulness & yoga
» Leesinspiratie spirituele groei

1 reactie. Reactie plaatsen

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
Geef een geldig e-mailadres op.

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.