Laat je inspireren en vind verdieping!
Je intuïtie en spiritualiteit ontwikkelen kan je een grote rijkdom brengen en complete vrijheid. Je zult merken dat je dichter bij jezelf komt. Je kan vragen als; Wat is mijn drive? Wat vind ik leuk? Waar ligt mijn passie in het leven? rationeel benaderen echter de kracht ligt in het luisteren naar je eigen gevoel en je intuïtie. Je krijgt meer innerlijke rust, je kernwaarden brengen je meer overzicht, je wordt gelukkiger.

Wil jij ook zinvol én inspirerend leven? Vind handige tips en inspirerende artikelen over betekenisvol leven, jouw spiritualiteit, je spiritualiteit ontwikkelen, zingeving en betekenis vinden in je dagelijks leven (werk etc.)
[vc_row][vc_column][vc_column_text]

Ben jij bekend met Ki?


Ki / Qi: levensenergie levenskracht ingespireBinnen de Chinese geneeskunde is er naast de aandacht voor het fysieke lichaam ook aandacht voor het energetisch lichaam dat bestaat uit een stelsel van energiebanen en energiepunten waardoor de levensenergie stroomt. Deze energie wordt in het Chinees 'Qi' en in het Japans 'Ki' genoemd.

Levensenergie, kracht en adem
Bij Ki gaat het om levensenergie, bio elektriciteit en adem wat zorgt voor beweging zoals het in- en uitademen, het verteren van voedsel, het stromen van het bloed, het denken, voelen, ruiken en proeven. In de Chinese geneeskunst worden symptomen van allerlei ziektes toegewezen aan een verstoorde beweging  van de Qi (Ki) in het lichaam.

Qi en voeding


In de Chinese voedingsleer kijkt men naar welke producten en bereidingswijzen energie geven (Qi) aan specifieke organen, nadat ze zijn opgenomen in het lichaam. Het gaat om het creëren van evenwicht tussen de energiestromen. Interessant is dat Chinezen hun voedingspatroon voortdurend aanpassen. Aan het klimaat, het seizoen, hun levensfase, en aan hun persoonlijke behoeften om het lichaam in balans te houden.

Wie iets eet of drink krijgt lichaamsvreemde Qi binnen wat in het lichaam wordt omgezet in lichaamseigen Qi. Elk voedingsmiddel heeft unieke eigenschappen die voor eenieder een ander effect kan hebben. De energetische werking hangt namelijk af van je lijf en conditie. Het kan het stromen van qi in je lichaam verbeteren maar ook verstoren.  Mits je niet ziek bent zijn  Qi- neutrale recepten het beste. Qi- neutrale recepten zijn zo samengesteld dat ze de balans in het lichaam behouden.

Ontdek:
5 positieve Ki-effectenKi-recept thee[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_message message_box_color="orange" icon_fontawesome="fa fa-gift"]

Heb jij onze Yin Yang ketting voor evenwicht al gezien?


Een mooie Yin Yang ketting voor evenwicht met speciale betekenis. Leuk om als cadeautje te geven aan jezelf (!) of aan een vriendin.[/vc_message][/vc_column][/vc_row]
Ki geeft je energie, levenskracht en inzicht in je diepste zelf
Inspiratie momenten november 14, 2015

De lotus,laat je inspireren!


Laat je inspireren door de Lotus bloem!De lotus is een schitterende bloem die over heel de wereld groeit en mensen inspireert. In vele culturen en religies wordt de lotus als een heilige bloem beschouwd die ook in verhalen en legendes voorkomt.

In tegenstelling tot veel andere bloemen ontkiemt de lotus onder water met zijn wortels in de modder. Omgeven door modder, vissen, insecten en  andere obstakels groeit de lotus via een lange steel door het water richting het licht naar de oppervlakte.

"de Bloem van het Licht"


In de oude Egyptische religie staat de lotus symbool voor wedergeboorte ( heel de schepping is uit haar voortgekomen). Omdat de lotusbloem zich namelijk ontvouwt als de zon opkomt en weer sluit bij zonsondergang, wordt ze ook wel "de Bloem van het Licht" genoemd en geassocieerd met een scheppende kracht en de weg van onwetendheid naar inzicht en wijsheid. Ook in de oude Perzische culturen stond de lotus voor de zon en het licht.

Het “lotus effect”


De bladeren en bloemen van de lotus zien er nooit modderig uit. Het zelfreinigende vermogen van de bladeren wordt wel het lotus-effect genoemd. Dit is de reden waarom de lotusbloem symbool staat voor zuiverheid. De lotusbloem brengt dan ook schoonheid, reinheid, en gezondheid. In het Boeddhisme en Hindoeisme staat de lotusbloem naast zuiverheid ook symbool voor transformatie en harmonie.  In het Taoisme wordt de lotus gezien als het eeuwige rad waarmee in deze cultuur het leven en het heelal vergeleken wordt. De lotusbloem staat symbool van de ontluiking en bloei van de geest.

Vergelijk  jezelf  met de lotus want…


Denk aan de lotus en bedenk dat deze prachtige bloem overal groeit. In moddervijvers, drassige gebieden en in glasheldere meertjes. De lotus heft steevast zijn hart naar de zon en draait met de zon mee. Zij is de enige bloem ter aarde die dat doet. Vergelijk  jezelf  met de lotus en besef dat ook jij je gezicht naar het licht kunt heffen, hoe zwaar het soms ook is..

Tip: meer artikelen over
inspiratie en spiritualiteit
De lotusbloem als inspiratiebron
Inspiratie momenten augustus 20, 2015

Kracht van zelfacceptatie


Inspiratie: de helende kracht van zelfacceptatieZelfacceptatie gaat over de bereidheid om alles van jezelf onder ogen te zien zonder ontkenning, kritiek of oordeel. Het betekend accepteren om wie en waar je op dit moment bent.

Er bestaan 2 manieren van willen: vasthoudend en loslatend. Als je merkt dat je vasthoudende wil niet leidt tot gezondheid, liefde,geluk en succes laat dan je wil los en geef de teugels over aan het onbestemde. Plannen en regelen zijn noodzaak maar als we dit doen vanuit het besef dat je nu eenmaal niet alles in de hand hebt, kun je ook veel makkelijker met veranderingen en onverwachte gebeurtenissen omgaan, want die zullen er altijd zijn.

Als je opmerkt dat er wederom weerstand is op iets wat je graag wilt, kijk dan rustig in welke richting het leven je probeert te sturen. Als je doorgaat met het zetten van je wilsenergie op de oude weg, dan zal het leven steeds weer opnieuw ingrijpen en steeds duidelijker laten weten dat het niet (langer) jouw weg is waarop  je je op dat moment begeeft. Laat je dan leiden en vertrouw er op dat er voor je gezorgd wordt, hoe onbestemd het dan ook mag zijn.

Het stoppen van mijn verzet, hoe doe ik dat?


Kleine tips, groot effect

  1. Stap in de situatie die eng of pijnlijk is en laat deze toe, onderga en stop met je afweer door te voelen dat je aan bepaalde emoties / gevoelens wil ontsnappen.

  2. Probeer het gevoel niet buiten de deur te houden maar visualiseer een mooie houten deur die je met een glimlach wijd open zet en laat je raken. Kijk met vertrouwen uit naar het volgende rotgevoel dat aan je deur klopt en zet telkens weer: "Welkom" tegen deze onuitgenodigde gasten.

  3. Wees mild voor je zelf en blijf oefenen. Je zult merken dat het steeds minder eng wordt om dingen gewoon te voelen. De houten deur wordt uiteindelijk je deur naar harmonie, rust en vrijheid.


Pijn en vervelende gevoelens accepteren


Als je vervelende gevoelens of negatieve gedachten toelaat, verliezen ze direct hun macht, je geeft ze de erkenning waarom ze vragen en laat ze vervolgens verder gaan. Als je jezelf accepteert als geheel geef je jezelf ruimte om jezelf te verbinden met je eigen kracht; als je het 'allerslechtste' in jezelf erkent, als deel van wie je op dit moment bent, ben je eigenlijk geen doelwit meer voor kritiek van de buitenwereld, maar nog belangrijker, je bent ook geen doelwit meer voor de criticus in jezelf.

Persoonlijke groei & innerlijke rust


Mensen die innerlijke vrede ervaren, stralen zelfs heling en genezing uit bij dagelijkse handelingen. Het draait erom wat je bent en wat je anderen geeft op de best mogelijke manier voor jou op dit moment.

De weg terug vinden naar jezelf is een intensief proces. Je gaat de confrontatie met jezelf aan. Je leert de liefde voor jezelf terug te vinden, je kwetsbaar op te stellen door te voelen en toe te laten wat er in jezelf speelt en daarmee je hart open te stellen zo dat je (weer) in je eigen kracht komt te staan.

AANRADER het boek van Annemarie Postma:
De helende kracht van zelfacceptatie

» Ontdek hier de mooiste quotes over accepteren en wijsheden over loslaten.
De helende kracht van zelfacceptatie
Inspiratie momenten april 10, 2015

Inspirator Paul Coelho


Citaten Quotes van Paulo Coelho op IngspireBEKEND VAN: De Alchemist, zijn tweede roman, waarvan maar liefst 32 miljoen exemplaren zijn verkocht. Hierin gaat de schaapherder Santiago op zoek naar een schat waarover hij heeft gedroomd. Na eindeloze omzwervingen ontmoet hij een alchemist, die hem influistert: 'Luister naar je hart, want waar je hart is, is ook je schat.' Alle romans van Coelho gaan over het vinden van je ware lotsbestemming.

LEVENSVERHAAL: de in Brazilië opgegroeide Paul Coelho studeerde rechten maar besluit zijn hart te volgen en journalist en songwriter te worden. Na een pelgrimstocht naar Santiago Compostella beseft hij dat hij maar één droom heeft: romans schrijven.

BELANGRIJKSTE BOODSCHAP: als je iets graag wilt, stelt het umiversum alles in het werk om je te helpen. Kortom volg je hart.

Opmerkelijk: critici hekelen zijn onderliggende boodschap dat succes of mislukking louter aan jezelf te danken is. [vc_row][/vc_row][vc_column width="1/1"][/vc_column][vc_raw_html]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[/vc_raw_html][vc_column_text]
Paul Coelho
Inspiratie momenten januari 30, 2015

Succesvol leven


succesvol leven inspiratieSucces, kleine tips groot effect
1. Durft te falen, je hebt tegenwind nodig om op te kunnen stijgen.
2. neem je wensen serieus en maak een begin
3. Zie obstakels als een kans om te groeien

Succes is een breed begrip. Succes krijg je niet alleen door de dingen die je doet maar door wie je bent. Succes is een reis en jij bepaalt de koers.  Het is een reis zonder einde, want als je de ene droom hebt weten te vervullen dan ligt de volgende droom voor je klaar. Succes is het vermogen dat ieder mens heeft om zijn of haar dromen te vervullen.  Essentieel is wel dat je je eigen dromen najaagt.  Dat maakt de reis boeiend,  interessant en waardevol.

De kracht van fouten


Bouw voort op sterke kanten en successen,  op wat je kunt doen en niet op wat er misging. Kun je blijven proberen,  schaven  en veranderen net zolang tot dat je het lukt verder te komen? Veer je automatisch overeind als iets of iemand je neerhaalt? Waarom zouden cynisme en wantrouwen je raken?
Kortom, wat is de kracht van FOUTEN? Ze geven je:

F eedback over je inspanningen,  het zijn;
O bstakels die je dwingen na te denken
U it dagingen die naar volwassenenheid leiden
T egenslagen die je mentaal scherp en speels houden
E ervolle uitnodigingen voor nieuwe kansen en
N atuurlijke paden naar ontwikkeling en vooruitgang

Tenslotte, Je plaatst jezelf in een veel betere uitgangspositie als je van jezelf fouten mag maken.  vergeet niet fouten maken is menselijk.[vc_row][vc_column width="1/1"][vc_raw_html]JTNDaDIlM0VJbnNwaXJhdGllJTIwc3VjY2Vzdm9sJTIwbGV2ZW4lM0MlMkZoMiUzRSUzQ3NjcmlwdCUyMHR5cGUlM0QlMjJ0ZXh0JTJGamF2YXNjcmlwdCUyMiUzRXZhciUyMGJvbF9wbWwlM0QlN0IlMjJpZCUyMiUzQSUyMmJvbF8xNDIxNjc5NTAyMDc1JTIyJTJDJTIyc2VjdXJlJTIyJTNBZmFsc2UlMkMlMjJiYXNlVXJsJTIyJTNBJTIycGFydG5lcnByb2dyYW1tYS5ib2wuY29tJTIyJTJDJTIydXJsUHJlZml4JTIyJTNBJTIyaHR0cCUzQSUyRiUyRmFhaS5ib2wuY29tJTJGb3BlbmFwaSUyRnNlcnZpY2VzJTJGYWFpJTJGJTIyJTJDJTIycHJvZHVjdElkJTIyJTNBJTIycHJvZHVjdGlkJTNEOTIwMDAwMDAyODk4NTA0NSUyNnByb2R1Y3RpZCUzRDEwMDEwMDQwMTA5Njc3NjAlMjZwcm9kdWN0aWQlM0QxMDAxMDA0MDA5NjYwODgzJTI2JTIyJTJDJTIyc2l0ZV9pZCUyMiUzQSUyMjMyMzI2JTIyJTJDJTIydGFyZ2V0JTIyJTNBdHJ1ZSUyQyUyMnJhdGluZyUyMiUzQXRydWUlMkMlMjJwcmljZSUyMiUzQXRydWUlMkMlMjJsaW5rX25hbWUlMjIlM0ElMjJLbGVpbmUlMjB0aXBzJTIyJTJDJTIybGlua19zdWJpZCUyMiUzQSUyMlNVQ0NFU1ZPTCUyMiUyQyUyMmltYWdlX3NpemUlMjIlM0F0cnVlJTJDJTIyaW1hZ2VfcG9zaXRpb24lMjIlM0ElMjJsZWZ0JTIyJTJDJTIyd2lkdGglMjIlM0ElMjI3MTMlMjIlMkMlMjJjb2xzJTIyJTNBJTIyMyUyMiUyQyUyMmJhY2tncm91bmRfY29sb3IlMjIlM0ElMjIlMjNGRkZGRkYlMjIlMkMlMjJ0ZXh0X2NvbG9yJTIyJTNBJTIyJTIzQ0IwMTAwJTIyJTJDJTIybGlua19jb2xvciUyMiUzQSUyMiUyMzA4OENGRiUyMiUyQyUyMmJvcmRlcl9jb2xvciUyMiUzQSUyMiUyM0ZGRkZGRiUyMiUyQyUyMmxldHRlcl90eXBlJTIyJTNBJTIydmVyZGFuYSUyMiUyQyUyMmxldHRlcl9zaXplJTIyJTNBJTIyMTElMjIlN0QlM0IlM0MlMkZzY3JpcHQlM0UlM0NzY3JpcHQlMjB0eXBlJTNEJTIydGV4dCUyRmphdmFzY3JpcHQlMjIlMjBzcmMlM0QlMjJodHRwJTNBJTJGJTJGcGFydG5lcnByb2dyYW1tYS5ib2wuY29tJTJGcGFydG5lciUyRnN0YXRpYyUyRmpzJTJGYWFpJTJGY2xpZW50UHJvZHVjdGxpbmsuanMlMjIlMjBpZCUzRCUyMmJvbF8xNDIxNjc5NTAyMDc1JTIyJTNFJTNDJTJGc2NyaXB0JTNF[/vc_raw_html][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text]Ervaringstip
Succes is een zoektocht naar geluk en ligt in het delen met elkaar, in het helpen van elkaar en in het inspireren van elkaar Succes hoeft niet naar je hoofd te stijgen en mislukkelingen hoeven je niet in je hart te raken.

Spreuken over succes
Succesvol leven, hoe doe ik dat?
Inspiratie momenten januari 19, 2015
[vc_row][vc_column][vc_column_text]

Inspirerend leven


inspiratie en bezielingInspiratie kleine tips groot effect

  1. geef aan anderen door wat jezelf geleerd hebt

  2. vind inspiratie in je hobby of andere ontspannende activiteiten

  3. wat kan je leren van mensen die met succes een grote tegenslag wisten te overwinnen?


Je leven meer zin en betekenis geven


Geïnspireerd leven is een ware ontdekkingstocht die begint met luisteren naar jezelf en meer bewust worden van de momenten, mensen, gebeurtenissen die jou raken en inspiratie geven. Wat zijn jouw krachtbronnen, maar ook over welke thema’s struikel je regelmatig? Waar haal jij je inspiratie vandaan?

Om je inspiratiebronnen te ontdekken en benutten

  • Probeer je te doelen  te visualiseren en ze zo levendig mogelijk voor je te zien.

  • De beste manier om gemotiveerd te blijven is aan anderen doorgeven wat jezelf geleerd hebt.

  • Schrijf eens op wat jouw geluksmomentjes zijn (waar je blij van wordt en waar je energie van krijgt), dingen die jou raken

  • Durf voor jezelf te kiezen en probeer nieuwe wegen te bewandelen


[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_raw_html]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[/vc_raw_html][vc_column_text]

Wat is inspiratie eigenlijk?


Wist je dat het woord inspiratie komt van 'inspirare' dat in het Latijn 'inblazen'of 'inademen' betekent. 'Spiritus' betekent geest of ziel. Inspiratie is dus onze ziel inademen en voeden met levenslucht, de nieuwe lucht die we inademen.
Ervaringstip:
Bezield leven - Om richting te vinden en koers te houden is het belangrijk jezelf tijd en ruimte te gunnen om tot reflectie te komen. Probeer te ontdekken wat jou als persoon beweegt, wat jou inspireerd  en wat je kernwaarden zijn. Om te zijn wie je bent en te handelen zoals je wilt.

Bekijk de artikelen over 
zinvol leven[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
Inspirerend leven, hoe doe ik dat?
Inspiratie momenten januari 16, 2015

LEEF van Mark Nepo


LEEF Mark Nepo met 365 reflecties voor elke dag - Kosmos UitgeversSpiritueel, poëtisch en persoonlijk
In het boek LEEF van schrijver Mark Nepo vind je 365 reflecties (één voor iedere dag) voor een mindful leven. Mark laat je een positieve manier van “tegen de wereld & het leven” aankijken zien, daar moet je open voor staan maar door zijn enthousiasme en overgave in zijn schrijven, wordt je wel bijna vanzelf richting die houding gedreven.

Om een bepaalde visie duidelijk te maken, beschrijft Mark in het boek  veel gebeurtenissen uit zijn jeugd. Zijn adviezen zijn eerder beschrijvend en visie openend dan persuasief of "zo is het". Het boek is diepgaand met oefeningen om de innerlijke ik te ontdekken of om een stuk spirituele bewustwording te ontwikkelen.

Voor degenen die op zoek zijn naar hele praktische "Dr. Phil" oplossingen, kan het boek wellicht voor  sommigen iets te zweverig overkomen. Het boek LEEF geeft niet zozeer praktische adviezen om snel tot de oplossing tot een probleem te komen, maar meer handvatten om een probleem of innerlijke blokkade vanuit een ander perspectief te gaan zien.

Waardevolle reflecties voor elke dag


Kortom, een mooi geschreven boek met waardevolle inzichten waarmee Mark Nepo positivisme vanuit eigen levenservaringen probeert over te brengen.

Over Mark Nepo
Filosoof en dichter Mark Nepo geeft ruim dertig jaar les op het gebied van spiritualiteit en poëzie. Als voormalig kankerpatiënt blijft hij zich bewust van het belang van het innerlijk leven. De boodschap van de schrijver Mark Nepo: blijf vitaal en verliefd op dit leven, ongeacht de tegenslag die op je pad komt.

Website 
Mark Nepo | Kosmos Uitgevers
Het boek LEEF van Mark Nepo
Inspiratie momenten december 15, 2014
[vc_row][vc_column][vc_column_text]

Beginnen met mediteren


Leren mediteren in 6 makkelijke stappen!Je hebt gehoord dat meditatie kan bijdragen aan jou gezondheid en welzijn, dus je hebt besloten om het eens te proberen. Maar je weet niet goed waar te beginnen ... hoe breng je jouw geest tot rust?

Om erachter te komen wat voor soort meditatie goed voor jou werkt, kan je het beste een paar verschillende soorten meditatie en methodes uit proberen. Kies vervolgens de vorm meditatie waarbij je het meest comfortabel voelt.

Ontdek de Mantra meditatie techniek


Volg deze zes eenvoudige stappen om te beginnen met een soort van meditatie techniek genaamd mantra meditatie.

  1. Kies je mantra. Een Mantra is een woord of zin die je herhaalt gedurende jouw meditatie. De Mantra is bedoeld om jouw aandacht te verzetten naar iets anders dan jouw gedachten. Daarbij mag je elke zin gebruiken. Sommige mensen houden ervan om de woorden liefde of vrede te gebruiken. Je kunt er ook voor kiezen om de "So Hum Mantra" te gebruiken. Dit wordt ook wel de Mantra van de Manifestatie genoemd. Sommige vinden deze mantra fijn om te gebruiken omdat het niet in hun eigen taal is en daardoor geen andere gedachtes oproept.

  2. Zoek een comfortabele zitplek. Het beste is om een rustige locatie te vinden waar je niet wordt gestoord. Het is niet per se nodig om met gekruiste benen op de grond te zitten tenzij je dit erg prettig vindt.Je kunt op een stoel of sofa zitten of op de grond met je rug tegen de muur. Gebruik eventueel kussens of dekens ter ondersteuning. Het doel is om zo recht mogelijk te zitten zonder het comfort te verliezen. Omdat we  allemaal een andere lichaamsbouw hebben en je een fijne meditatie wil beoefenen, is het belangrijk prioriteit aan het comfort te stellen. Het is niet aan te bevelen om op je rug te liggen omdat de meeste mensen snel in slaap vallen in deze positie. Uiteraard kun je dit wel proberen als zitten niet comfortabel voor je is. De belangrijkste regel is dat meditatie overal beoefend kan worden, zolang het comfortabel is.

  3. Sluit zachtjes je ogen en begin met een paar diepe ademhalingen. Probeer een paar “zuiveringsademhalingen” door langzaam door jouw neus in te ademen en dan door jouw mond uit te ademen.  Vervolg na een paar zuiveringsademhalingen met een normale, relaxte ademhaling door de neus met jouw lippen licht gesloten.

  4. Begin met het herhalen van jouw mantra zonder lippen of tong te bewegen. De herhaling van de mantra is zacht, rustig en relaxed. Je hoeft dit niet te forceren. De mantra hoeft niet te stroken met de ademhaling, alhoewel sommige mensen dit wel graag doen.Als je bijvoorbeeld de So Hum mantra gebruikt, kun je zachtjes ‘So’ bij de inademing en ‘Hum’ bij de uitademing  herhalen. Als je er voor kiest om de mantra in lijn te laten lopen met jouw ademhaling, probeer hier dan niet te gefixeerd op te zijn. Naar mate jouw meditatie vordert, laat jouw ademhaling z’n eigen ritme vinden. Soms helpt het om jezelf voor te stellen dat er woorden in jouw oor worden ingefluisterd in plaats van dat je jouw mantra zelf aan het herhalen bent.

  5. Probeer niet jouw gedachtes tegen te houden of je geest leeg te maken. Als je hier mee bezig bent, dan kom je er ongetwijfeld achter dat je van jouw mantra af dwaalt. Het zit in de aard van de menselijke geest om te dwalen. Probeer jouw gedachtes niet te stoppen of je geest “leeg te maken”. Op het moment dat je erachter komt dat de aandacht van jouw mantra afdwaalt door gedachtes of andere afleidingen, keer dan terug door zachtjes jouw mantra te herhalen.

  6. Stop met herhalen van de mantra na circa 20-30 minuten. Blijf vervolgens nog even met gesloten ogen een aantal minuten zitten voordat je weer met andere activiteiten aan de slag gaat.Tip: Je kunt eventueel een timer gebruiken met een zacht geluid. Veel mensen gebruiken hun mobiele telefoon als hun meditatie timer. Je kunt een meditatie app op je smartphone downloaden of een zacht geluid instellen op je telefoons ingebouwde timer. Zorg ervoor dat het volume laag staat omdat je niet uit jouw meditatie wakker wil schrikken.


Wanneer de Mantra meditatie en hoe vaak?


De voordelen van meditatie zijn het grootst als deze dagelijks wordt beoefend. Idealiter wordt de meditatie ’s ochtends gedaan vlak na het opstaan en aan het einde van de dag, het beste nog voor het avondeten. Het is fijn om de dag met een gecentreerd en gebalanceerd gevoel te beginnen  na voltooiing van je meditatie. Je avond meditatie kan je als een uitlaat klep zien waardoor je jouw stress en spanning van de dag weg kan laten stromen.




Inspirerende tips meditatie:
Wat is een 
Mantra? | Gezondheid en meditatie[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_message message_box_color="orange" icon_fontawesome="fa fa-gift"]

Heb jij onze Mindfulness ketting en Meditatie ketting al gezien?


Een mooie Mindfulness Mandala ketting of Meditatie ketting met speciale betekenis. Leuk om als cadeautje te geven aan jezelf (!) of aan een vriendin.  Of als je een mindfulness praktijk, spiritueel centrum of meditatie studio hebt als reminder voor innerlijke rust en bewustwording aan cursisten die bij jouw lessen of een training hebben gevolgd.[/vc_message][/vc_column][/vc_row]
Leer mediteren in 6 eenvoudige stappen
Inspiratie momenten augustus 23, 2014
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.