Featured Image

Mediteren in 5 kleine stappen

februari 1, 2016  by Admin  •  Breng inzichten in praktijk Inspiratie momenten

Kennis maken met mediteren in 5 mini stappen (Deel 1)

Meditatie stap 1
Zoek een rustige plek op zodat je niet kan worden gestoord.Vergeet niet om ook je telefoon even op “stil” te zetten.


Meditatie stap 2
Ga op de grond of op een stoel zitten met een rechte rug. Neem een comfortabele houding aan.


Meditatie stap 3
Sluit je ogen  en ontspan. Laat je schouders zakken.


Meditatie stap 4
Adem rustig in en rustig uit. Volg je adem, je stuurt hem niet.


Meditatie stap 5

Je zult al snel merken dat er allerlei gedachten zijn die voorbij schieten. Gun het jezelf om je gedachten even naast je neer te leggen. Zodra je merkt dat je weer afgeleid wordt door de gedachtes, Breng je aandacht dan weer rustig terug naar je ademhaling.

Ga nu naar Deel 2 van Leren Mediteren met 6 kleine tips.

Leestips meditatie

Bron: ingspire.nl

Heb jij onze Meditatie ketting al gezien?

Een mooie Meditatie ketting met speciale betekenis. Leuk om als cadeautje te geven aan jezelf (!) of aan een vriendin.  Of als je een meditatie praktijk, spiritueel centrum of studio hebt als reminder voor innerlijke rust en bewustwording aan cursisten die bij jouw lessen of een training hebben gevolgd.

Leave a comment

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.