Ademruimte creëren…
Ervaringsverhaal „de Olifant”
“Gedurende de Mindfulness sessies belande ik op een punt waarop ik geconfronteerd werd met de onderdrukte pijn. Op het moment dat deze in alle intensiteit vrij kwam leerde ik deze helemaal te doorvoelen en toe te laten met milde aandacht. Niet bepaalt gemakkelijk!!
Op een gegeven moment merkte ik op dat het beklemmende drukkende gevoel (of dat een olifant met zijn volle gewicht op je borstkas staat, uhh zit) minder werd en er wat meer ademruimte ontstond; een gevoel dat de olifant niet op je borstkas zit maar half tegen je aan ligt. Nog steeds onaangenaam.. maar draaglijker.” – bron: Ingspire.nl
Coaching tip Mindfulness:
“Als je de moed vindt dwars door de pijn te gaan valt de last minder zwaar en ontstaat er ademruimte.
Mindfulness kan helpen bij acceptatie. Je leert dat de pijn komt en gaat door je gevoel en lichamelijke gewaarwordingen te erkennen en je aandacht te richten op de pijnvrije momenten als je mindful bent. Je vecht niet meer tegen de pijn” – Inge
Inspirerende leestips over Mindfulness
- Hoe werkt mindfulness?
- Kom meer te weten over de grondlegger van Mindfulness
- Boek: Leven met pijn, de kunst van het aanvaarden (van Martine Veehof)
Cadeau tips Mindful leven
- Gratis Mindfulness E-boekje met mooie quotes! (ook leuk om in kleur uit te printen!)
- Deze praktische mindfulness box zorgt voor de dagelijkse portie aandacht om te leven in het hier en nu.
Waardeer jij dit inzicht? Deel deze met anderen en inspireer! Oh ja, vergeet niet www.ingspire.nl als bron er bij te vermelden.
